圣女果是生活中常见的食物,许多人都喜欢吃,圣女果味道酸甜，身边有很多女性朋友们喜欢吃,因为圣女果吃起来美味,营养价值也非常丰富,所以女性平时可以吃些圣女果,好处多多,那么女性吃圣女果的好处有哪些呢？下面跟着小编一起来看看吧！
了解圣女果
圣女果的正式名称叫做樱桃番茄,也叫做小西红柿,在国外又被称为爱情之果,小金果,隶属于茄科番茄属,可以作为蔬菜也可以作为水果。圣女果有很多个品种,果实颜色有红色,黄色,绿色,粉红色,橙色等等,果实比较小,单果一般为10-20克之间。
圣女果的外形漂亮,并且一口一个,大小合适,适宜直接食用,虽然被叫做小西红柿,但是圣女果的营养价值比西红柿来的高。圣女果中含有蛋白质,维生素,果酸,碳水化合物,矿物质,番茄色素,胡萝卜素等等。
关于圣女果名字由来,一种说法是汉武帝时期宫廷里结出的一种火红的果实,还曾经治愈了汉武帝。另外一种说法是为保护小村庄而同火怪搏斗后英勇献身的圣女所幻化的树,树上结满了红色的果实。圣女果在中国的正式名称是樱桃番茄,也叫小番茄。虽然从技术上讲圣女果是一种水果,不过圣女果更像蔬菜。这意味着它们的卡路里含量低,富含一些对身体有益的营养素。
圣女果的营养价值
圣女果富含钾,α,β-胡萝卜素,叶黄素和番茄红素。十个圣女果所包含的钾元素几乎与400毫克的中等香蕉一样多。圣女果在亚洲其他地区也称之为亚洲柿子,因富含纤维素和低热量,通常用作减肥的圣品。
圣女果中维生素A的含量相对其他同类水果来说很丰富,而且,圣女果中还含有丰富的维生素C,我们都知道,维生素C的重要功能之一,就是抗氧化和清除人体的自由基,而且还可以保护细胞的脱氧核糖核苷酸,从而防止产生基因突变。平时吃一点圣女果,对眼睛有好处。
女性吃圣女果的养生功效
1、圣女果中含有番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害,并可提高人体的防晒功能。
2、圣女果中含有维生素C,维生素C能够抑制色素在皮肤层的沉积,维生素C有美白的功效,并且维生素C也有很强的抗氧化功效,清除人体内有害的自由基,从而起到抗氧化,抗衰老的作用。
3、圣女果中含有维生素PP,维生素PP能够保护皮肤,促进红细胞的生成,能够起到美容,防晒的功效。所以食用圣女果能够养颜美容,美白,减少皮肤暗淡,抗衰老的功效。
4、圣女果所含的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。
5、圣女果制品中的番茄红素不但可防癌、抗癌,特别是可防前列腺癌,而且还可治疗前列腺癌。
6、圣女果中含有谷光甘汰和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育,特别可促进小儿的生长发育,并且可增加人体抵抗力,延缓人的衰老。
